2025年4月14日
腰痛の原因と対策 腰痛が起こる原因は様々で、多くは原因不明です。腰の筋肉や骨を痛めているだけでなく、普段の姿勢や職業、生活習慣、ストレスといった様々な要因が絡みあって、腰痛として症状が出ることがあります。原因がはっきりと […]
2025年4月14日
ハムストリングスストレッチ法 1. 伸展ハムストリングストレッチ法 このストレッチは、床に座って行います。 床に座り、片足を伸ばします。もう片方の膝を曲げ、足の裏を内側に押し付けます。伸ばした足のつま先を天井に向けて、背 […]
2025年4月4日
ギックリ腰とは ギックリ腰は急性腰痛症といい、急に腰が痛くなり、動けなくなる状態のことを 指します。日常の何気ない動作で突然発症することがあります。痛みを起こす組織は筋肉、靭帯、関節と多岐にわたります。 ギックリ腰の原因 […]
2025年4月4日
ギックリ腰の原因 ギックリ腰の原因はさまざまですが、長時間の同じ姿勢や急な動作、筋力の低下などが関係しています。筋肉の疲労やコリ、姿勢の歪みなども挙げられます。日常生活での姿勢や動作によって、腰に負担がかかりやすくなりま […]
2025年4月4日
テレワーク腰痛とは？ 新型コロナウイルスの感染拡大をきっかけに、自宅で仕事を行う『テレワーク』を導入する企業が多くなりました。そんな中で急増しているのが、『テレワーク腰痛』です。 オフィスなど仕事を行いやすい環境で仕事を […]
2025年4月4日
なぜマッサージだけでは症状が改善されにくいのか 「マッサージ」は一般的に固くなってしまった筋肉を緩める・ほぐすという治療法であり、根本的な解決にはなりません。「マッサージ」では筋肉が硬くなってしまう、原因の大元にアプロー […]
2025年4月4日
腰椎すべり症とは？ 腰椎は簡単にすべらないよう靭帯や関節、椎間板と呼ばれる軟骨で安定させています。しかし、ケガや加齢によって靭帯や関節、椎間板に異常をきたすと腰椎がすべることがあります。これが文字通り「腰椎すべり症」の状 […]
2025年4月4日
ストレッチの重要性と効果 脊柱管狭窄症の症状を少しでも楽にするためのストレッチ方法をご紹介します。 なぜストレッチが良いのか？狭窄症ストレッチの重要な目的は次の2点です。 1.「狭窄症によって狭くなった脊柱管を広げてあげ […]
2025年4月4日
坐骨神経痛とは？ 坐骨神経痛とは、腰からお尻、太もも、そして足にかけて広がる痛みやしびれを引き起こす症状です。原因は椎間板ヘルニアや腰椎狭窄症、筋肉の緊張などが挙げられ、坐骨神経が圧迫されることによって症状が現れます。現 […]
2025年4月4日
仙腸関節炎とは？ 仙腸関節とは骨盤を構成する仙骨と腸骨の間にある関節で周囲の靭帯により連結されていますが関節の中でも特に動きが少なく、ちょっとした事で動かなくなってしまい機能が低下してしまうことがあります。 その仙腸関節 […]
