ストレートネックとは

ストレートネックとは、首の緩やかなカーブがなくなり一直線上になった状態をいいます。

「スマホ首」とも呼ばれ、スマートフォンの使用時に首を前に傾けたり、下向きに曲げたりすることで首に負担がかかることから生じます。

ストレートネックの原因

長時間のスマホ使用、PC作業、ゲーム、合わない枕、筋力不足などです。

以前は老化が原因で発症することがほとんどでしたが、近年では主に若年層に増加している傾向がみられます。

ストレートネックを放置すると？

放置することで、頭痛・片頭痛・めまいなどに繋がり、肩こり・肩甲骨周りの痛み・頭痛・片頭痛・めまいなどの症状を伴うこともあります。

慢性化すると薬だけでは改善がしにくくなります。症状が進む前に当院までお越しください。

ストレートネックやスマホ首へのセルフケア方法

ストレートネック/スマホ首を予防（改善）するためのセルフケア方法を紹介致します。

・適切な姿勢

スマートフォンを見る時には、首を前に傾けず画面を目の高さに持ち上げるように気を付けましょう。首への負荷がかかりにくくなります

・休憩

長時間のスマートフォン利用は、眼精疲労や頭痛などに繋がるため休憩が必要となります。

・ストレッチやエクササイズ

 首と肩の筋肉を強化し、その柔軟性を保つためにストレッチや運動を行いましょう。

・スクリーンタイム

使用時間の制限や短縮もストレートネック/スマホ首への改善に繋がります。

ストレートネック/スマホ首でお悩みの方は、お気軽にお越しください。